常見問題 – BASI 普拉提亞洲

常見問題解答

普拉提是 20 世紀初由體能教練約瑟夫·普拉提 (Joseph Pilates) 發明的一種運動形式。它著重於透過控制運動來增強力量、靈活性和整體身體意識，從而建立身心之間的連結。

當然，我們邀請您訪問我們的工作室頁面並找到距離您所在位置最近的工作室。造訪工作室頁面以取得其聯絡方式。 點這裡 尋找工作室。

一點也不！隨著時間的推移，普拉提有助於提高靈活性。我們的教練將指導您在目前的運動範圍內完成動作，幫助您逐漸提高靈活性。

絕對地！ BASI 普拉提課程專為所有健身水平而設計，可以修改練習以滿足您的個人需求，並隨著您增強力量和信心而逐漸進步。

我們建議每週進行 2-3 次療程，以獲得最佳效果。一致性是關鍵，在定期練習的幾週內，您會注意到姿勢和核心力量的改善。

穿著舒適合身的衣服，讓您可以自由活動。避免穿著可能被設備夾住的寬鬆衣服。普拉提通常赤腳或穿著防滑襪進行。

您應該定期進行普拉提練習（建議至少 6 個月）並對教學充滿熱情。運動、舞蹈或健身方面的背景是有益的，但不是必要的。

是的，許多學生在完成特定模組後開始在監督下教學。這種實務經驗是您學習旅程的重要組成部分。

獲得 BASI 普拉提認證的教練可以在私人工作室、健身中心、復健設施工作，也可以開設自己的工作室。許多機構也提供私人課程或專門針對運動員或老年人等特定族群。

BASI普拉提綜合教師培訓計劃通常需要6-12個月才能完成，包括課程作業、觀察時間、實踐教學和最終認證要求。

BASI 普拉提因其係統化、全面的普拉提教育方法而受到國際認可。我們的計劃結合了詳細的解剖學知識、動手實踐和用於運動分析的獨特 BASI Block System™。